(¯°·._.·( طبيب يتوصل لحلول بسيطة وعملية لخفض معدل الكوليسترول بالدم )·._.·°¯)

طبيب يتوصل لحلول بسيطة وعملية لخفض معدل الكوليسترول بالدم





حث الطبيب الأمريكى مانى ألفيرز المرضى المصابين بارتفاع الكوليسترول فى الدم بضرورة إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة التى تساعد على حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية.

جاء ذلك بنتائج الدراسة التى أجراها وتوصل خلالها إلى عدد من الخطوات البسيطة والعملية التى تساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى دم الإنسان بدلاً من تناول الأدوية والعقاقير التى اعتادها المرضى.

وأشار إلى أنه من أهم هذه الخطوات اتباع نظام غذائى صحى حمية غذائية تخلو من الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية وصفار البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم بالإضافة إلى اللحوم التى تحوى على دهون.

وحذر ألفيرز من خطورة الوزن الزائد على صحة الإنسان بوجه عام وعلى مريض الكوليسترول بوجه خاص حيث تؤدى إلى ارتفاع معدل الكوليسترول بالدم بصورة كبيرة.. لافتاً إلى أن هناك بعض المواد الغذائية التى يجب توافرها فى هذا النظام الغذائى والتى تساعد بصورة كبيرة على عدم ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم مثل الحرص على تناول سمك السالمون واللوز ودقيق الشوفان.